JOGA

Jesteś przemęczona i zestresowana?

W pracy ścigasz się z czasem, a w domu masz na głowie mnóstwo obowiązków związanych z dziećmi? Potrzebujesz wytchnienia i relaksu?

A może bolą Cię plecy, czujesz napięcie w całym ciele i szukasz aktywności, która pozwoli Ci zadbać o zdrowie fizyczne?

Jeżeli tak, to mam dla Ciebie rozwiązanie!

Zajęcia jogi będą tą formą aktywności, która pomoże Ci zadbać o zdrowie fizycznie i dobrostan psychiczny.

GRAFIK ZAJĘĆ

Korzyści z praktyki jogi

Praktyka jogi przynosi szereg korzyści w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego. Pozwala równomiernie rozciągnąć i wzmocnić ciało, co przekłada się na większą mobilność w zakresie ruchu. Joga wspiera metabolizm, reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia krążenie, uwalnia od bólu i napięcia w ciele, koryguje wady postawy. Dzięki regularnej praktyce oprócz korzyści fizycznych odczujesz też poprawę nastroju, redukcję stresu i zwiększoną koncentrację.

Wzmocnisz siebie fizycznie i psychicznie.

forma zajęć

Na zajęciach jogi pracujemy nad rozciągnięciem, wzmocnieniem i rozluźnieniem ciała. Pracujesz na miarę własnych możliwości, bez stresu i presji. Asany są dostosowane do możliwości i zaawansowania grupy, często z wykorzystaniem jogowych pomocy, takich jak paski i kostki. Zajęcia kończą się relaksacją prowadzoną, abyś po zakończonej lekcji poczuła lekkość i przestrzeń w ciele oraz spokój i radość w głowie.

Bez względu na to, czy jako cel zajęć, postawiłaś sobie zdrowie fizyczne, redukcję bólu w obrębie pleców, czy uspokojenie i wyciszenie układu nerwowego, czas spędzony na jodze będzie inwestycją w zdrowie i samorozwój.

KAMERALNE GRUPY

Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach, w klimatycznej sali, aby zapewnić wszystkim komfort uczestnictwa w zajęciach i wystarczającą przestrzeń do wykonywania ćwiczeń. Grupy są zamknięte, aby tworzyć wspierającą się społeczność i długofalowo rozwijać praktykę.

rodzaje zajęć

Wszystkie zajęcia jogi dostosowane są do możliwości uczniów i ich stopnia zaawansowania w praktyce jogi. Oferta obejmuje zajęcia jogi funkcjonalnej, jogi dla kręgosłupa, vinyasa jogi i jogi Iyengara z pomocami. Dodatkowo w ramach potrzeb organizowane są warsztaty jogowe, poruszające konkretny problem z jakim zmagają się uczniowie. Aktualnie prowadzone zajęcia znajdziesz w grafiku, który jest publikowany na FB i w zamkniętych grupach jogowych.

WSPARCIE NAUCZYCIELA

Dzięki ograniczonej i stałej liczbie uczniów w grupie, nauczyciel może dokonywać korekt i udzielać indywidualnego wsparcia. Pomagam moim uczniom wsłuchać się w ich wnętrze, zaakceptować ograniczenia fizycznie i psychiczne i rozwinąć drzemiące w nich możliwości. Staram się nauczyć ich samoakceptacji dla własnego ciała oraz uważności na sygnały z niego płynące. Wspieram ich zarówno na macie, w trakcie zajęć, daję wskazówki do pracy własnej i z radością obserwuję ich rozwój.

przyjazna atmosfera

Małe, zamknięte grupy jogowe sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości i budowaniu relacji. W takim gronie otrzymasz wsparcie i serdeczność osób ćwiczących. Każdy praktykuje na własnej macie i na miarę swoich możliwości. Darzymy się szacunkiem, odnosimy z życzliwością do siebie nawzajem, nie krytykujemy i nie oceniamy.