JOGA
Jesteś przemęczona i zestresowana?
W pracy ścigasz się z czasem, a w domu masz na głowie mnóstwo obowiązków związanych z dziećmi? Potrzebujesz wytchnienia i relaksu?
A może bolą Cię plecy, czujesz napięcie w całym ciele i szukasz aktywności, która pozwoli Ci zadbać o zdrowie fizyczne?
Jeżeli tak, to mam dla Ciebie rozwiązanie!
Prowadzone przeze mnie zajęcia jogi będą tą formą aktywności, która pomoże Ci zadbać o zdrowie fizycznie i dobrostan psychiczny. Przestanie dokuczać Ci ból kręgosłupa oraz napięcie czy dyskomfort w ciele.
W trakcie zajęć rozluźnisz ciało, wzmocnisz mięśnie, uelastycznisz stawy i wreszcie poczujesz się zdrowo i komfortowo w swoim ciele.
Korzyści z praktyki jogi
Praktyka jogi przynosi szereg korzyści w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego. Pozwala równomiernie rozciągnąć i wzmocnić ciało, co przekłada się na większą mobilność w zakresie ruchu. Joga wspiera metabolizm, reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia krążenie, uwalnia od bólu i napięcia w ciele, koryguje wady postawy. Dzięki regularnej praktyce oprócz korzyści fizycznych odczujesz też poprawę nastroju, redukcję stresu i zwiększoną koncentrację.
Wzmocnisz siebie fizycznie i psychicznie.
Zapoznaj się z OFERTĄ.
forma zajęć
Na zajęciach jogi pracujemy nad rozciągnięciem, wzmocnieniem i rozluźnieniem ciała. Pracujesz na miarę własnych możliwości, bez stresu i presji. Asany są dostosowane do możliwości i zaawansowania grupy, często z wykorzystaniem jogowych pomocy, takich jak paski i kostki. Zajęcia kończą się relaksacją prowadzoną, abyś po zakończonej lekcji poczuła lekkość i przestrzeń w ciele oraz spokój i radość w głowie.
Bez względu na to, czy jako cel zajęć, postawiłaś sobie zdrowie fizyczne, redukcję bólu w obrębie pleców, czy uspokojenie i wyciszenie układu nerwowego, czas spędzony na jodze będzie inwestycją w zdrowie i samorozwój.
KAMERALNE GRUPY
Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach, w klimatycznej sali, aby zapewnić wszystkim komfort uczestnictwa w zajęciach i wystarczającą przestrzeń do wykonywania ćwiczeń. Grupy są zamknięte, aby tworzyć wspierającą się społeczność i długofalowo rozwijać praktykę.
Zapoznaj się z opiniami uczestniczek zajęć.
rodzaje zajęć
Wszystkie zajęcia jogi dostosowane są do możliwości uczniów i ich stopnia zaawansowania w praktyce jogi. Oferta obejmuje zajęcia jogi kręgosłupa, jogi funkcjonalnej, vinyasa jogi i jogi Iyengara z pomocami. Dodatkowo w ramach potrzeb organizowane są warsztaty jogowe, poruszające konkretny problem z jakim zmagają się uczniowie.
Aktualnie prowadzone zajęcia znajdziesz w grafiku, który jest publikowany na FB i w zamkniętych grupach jogowych.
WSPARCIE NAUCZYCIELA
Dzięki ograniczonej i stałej liczbie uczniów w grupie, nauczyciel może dokonywać korekt i udzielać indywidualnego wsparcia. Pomagam moim uczniom wsłuchać się w ich wnętrze, zaakceptować ograniczenia fizycznie i psychiczne i rozwinąć drzemiące w nich możliwości.
Staram się nauczyć ich samoakceptacji dla własnego ciała oraz uważności na sygnały z niego płynące.
Wspieram ich zarówno na macie, w trakcie zajęć, daję wskazówki do pracy własnej i z radością obserwuję ich rozwój.
przyjazna atmosfera
Małe, zamknięte grupy jogowe sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości i budowaniu relacji. W takim gronie otrzymasz wsparcie i serdeczność osób ćwiczących. Każdy praktykuje na własnej macie i na miarę swoich możliwości. Darzymy się szacunkiem, odnosimy z życzliwością do siebie nawzajem, nie krytykujemy i nie oceniamy.
