OFERTA ZAJĘĆ
Joga na co dzień
Joga to sposób dbania o siebie
Droga w głąb siebie
Pogłębiona praktyka
Radość z jogi
Sesje jogi online
W Twojej okolicy nie ma studia jogi lub nie masz czasu dojechać na zajęcia?
Wolisz praktykować sama w zaciszu własnego domu lub ogrodu, ale pod okiem doświadczonego nauczyciela?
A może po prostu potrzebujesz dodatkowej formy aktywności?
Jeżeli tak, to joga online jest dla Ciebie.
Zajęcia są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania.
Prowadzone w aplikacji zoom.
Możesz wziąć udział w zajęciach lub praktykować jogę w dowolnym czasie korzystając z nagranej sesji.
Grupowe sesje jogi
Masz siedzący lub stojący tryb pracy i po całym dniu boli Cię kręgosłup, biodra lub mięśnie pleców?
Czujesz napięcie w całym ciele, które nie znika nawet po przespanej nocy?
Szukasz aktywności, która pozwoli Ci rozluźnić ciało i uspokoić emocje?
Potrzebujesz wytchnienia i relaksu od pracy i codziennych obowiązków?
Jeżeli tak, to rozwiązaniem będą zajęcia jogi prowadzone w grupie!
Joga kręgosłupa to zajęcia skierowane dla osób w każdym wieku, bez względu na poziom zaawansowania w praktyce jogi. Są formą aktywności, która pozwoli Ci pozbyć się napięć w obrębie pleców, zniweluje lub złagodzi bóle kręgosłupa i miednicy. Na zajęciach wykorzystywane są pomoce jogowe, takie jak: paski, wałki, kostki i koce, które pomagają w wykonaniu asan, dając komfort osobom ćwiczącym. Praktyka jogi ma na celu wyeliminowanie bólu i dyskomfortu doświadczanego w wyniku wykonywania powtarzalnych ruchów w ciągu dnia. Te spotkania to także doskonały sposób, aby zagłębić się w swoją podróż w kierunku harmonii i dobrego samopoczucia przez cały dzień.
Joga funkcjonalna skierowana jest do osób początkujących i średniozaawansowanych w praktyce jogi. W trakcie zajęć rozluźnisz ciało, wzmocnisz mięśnie, uelastycznisz stawy i wreszcie poczujesz się zdrowo i komfortowo w swoim ciele. Zajęcia te prowadzone są w stylu mieszanym: vinyasa jogi, czyli płynnego przejścia od jednej asany do drugiej i tzw. jogi Iyenagara z wykorzystaniem pomocy do jogi, przy dłuższym trwaniu w pozycji. Joga funkcjonalna ma na celu pogłębić i rozwinąć Twoją praktykę jogi, wzmocnić i uelastycznić ciało, ale również usunąć blokady w ciele wynikające z nagromadzonego stresu i napięć w ciągu dnia.
Wszystkie grupowe zajęcia jogi dostosowane są do poziomu zaawansowania uczestników zajęć. Nauczyciel na bieżąco koryguje uczniów, aby praktykowali na miarę swoich możliwości, z uwagą i skupieniem na swoim ciele.
Więcej o tym jak wyglądają zajęcia, możesz przeczytać tutaj.
Sprawdź aktualny Grafik zajęć.
Indywidualne sesje jogi
Chcesz praktykować jogę w domowych warunkach, w dostępnych dla Ciebie godzinach?
Nie masz czasu lub nie lubisz zajęć grupowych?
Masz konkretne potrzeby zdrowotne i chcesz aby nauczyciel w trakcie lekcji skupił uwagę na Tobie?
A może chcesz pogłębić swoją praktykę w zakresie konkretnej grupy asan?
Jeżeli tak, to zajęcia indywidualne skierowane są właśnie do Ciebie. Są one dostosowane do konkretnych potrzeb ucznia z uwzględnieniem jego predyspozycji fizycznych i psychicznych.
Termin i miejsce zajęć są ustalane indywidualnie. Mogą się odbywać raz lub dwa razy w tygodniu, z dojazdem pod wskazany adres.
Napisz lub zadzwoń (tel. 609696464) w celu ustalenia terminu zajęć.
Warsztaty jogowe
Cierpisz na przewlekłe problemy zdrowotne związane z bólem kręgosłupa, bioder lub kolan i szukasz wskazówek jak ćwiczyć w domu?
Masz problemy hormonalne i chciałabyś za pomocą praktyki jogi złagodzić dolegliwości z tym związane?
Chcesz wiedzieć więcej na temat anatomii jogi i warsztaty są dla Ciebie formą samorozwoju i dbania o siebie?
Jesteś zainteresowana techniką rollowania/automasażu i uwalniania napięć z ciała?
Warsztaty jogowe stacjonarne skierowane są do wszystkich osób bez względu na poziom zaawansowania, także dla tych, które na codzień nie praktykują jogi.
Organizowane są okazjonalnie w zależności od potrzeb uczestników zajęć
i dostępności sali do ćwiczeń.
O aktualnie odbywających się warsztatach informuję na FB/In lub w sekcji Grafik zajęć.
Wyjazdy jogowe
Masz wolny czas dla siebie i chciałabyś poświęcić go na praktykę jogi?
Chcesz spędzić czas w gronie osób, które podobnie jak Ty, dbają o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne z pomocą jogi?
Potrzebujesz uwolnić się od napięć fizycznych i natłoku myśli w przyjaznej atmosferze w otoczeniu natury?
Jeżeli tak, to wyjazd jogowy jest formą spędzenia czasu, która pozwoli Ci pobyć w naturze, w otoczeniu osób, które podobnie jak Ty lubią praktykować jogę, dbając o siebie i swoje zdrowie.
W trakcie wyjazdów jogowych skupiamy się na całościowej praktyce jogi, spacerach i zdrowym odżywianiu, a wszystko to w pięknych okolicznościach przyrody. Sesje jogi odbywają się dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Sesja wieczorna kończy się medytacją prowadzoną.
Informacje o aktualnie organizowanych wyjazdach można znaleźć na FB/In.